Mein Name ist Catrin Wüster, Gründerin von Wüster & Friends GO. Verheiratet und Mama von 3 Kindern .

Ich bin HiiTThebeat und genauso BodegaMoves schon während meiner ersten

Teilnahme verfallen, so dass ich sofort beschlossen habe, die beiden Ausbildungen selber zu machen.

Freut euch auf ein mega Ganzkörper – Training  ohne Equipment, dafür mit viel Spaß und Schweiß.

Ihr braucht nur ein Handtuch und etwas zu trinken. Wir trainieren barfuß oder mit Stoppersocken.

Donnerstags

19.15 Uhr       Hiithebeat im Schafstall Praxis 3b

20.20 Uhr      Bodega Moves  im Schafstall

Du willst dich fitter fühlen, beweglicher werden und endlich das volle Potenzial aus dir herausholen? Dann ist HIIT the Beat genau dein Kurs.

Dich erwartet ein energiegeladenes Training, das hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit funktionalen Übungen und treibenden Beats verbindet. Du kommst automatisch in den Flow, gibst alles und wächst über dich hinaus.

HIIT the Beat ist kein 08/15-Workout.
Es ist Power, Rhythmus, Bewegung und Motivation –
Du wirst stärker, beweglicher, ausdauernder. Du spürst, wie dein Körper sich verändert.

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – du trainierst auf deinem Level, aber niemals allein. Die Musik trägt dich, die Gruppe pusht dich – und du gehst mit einem Lächeln und einem stolzen Gefühl nach Hause.
👉 Komm vorbei. Spür den Beat. Wachse über dich hinaus.

 

BODEGA moves®️

ist ein funktionales Ganzkörperworkout – Fatburning garantiert. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping-Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase des Trainings das muskuläre System koordinativ gefordert wird.
Das Training der Core-Muskulatur stellt einen zentralen Schwerpunkt dar. Durch eine trainierte Core-Muskulatur wird unsere Körpermitte kraftvoll gestärkt. Unsere Rückenmuskulatur wird stabiler, leistungsfähiger und flexibler.
Im Fokus des Workouts steht: das funktionale Kräftigen unserer Muskulatur, die Stabilisierung unseres gesamten Bewegungsapparates sowie die Verbesserung unserer Beweglichkeit.

Trainingseffekte von BODEGA moves®️
• Kraftausdauertraining
• Funktionelles Training
• Stabilisations- und Koordinationstraining (Balance)
• Statisches und dynamisches Krafttraining
• Gezieltes Coretraining
• Mobilisationstraining
• Verbesserung der Beweglichkeit – fasziales Training
• Trizepstraining – by by Winkearme
• PODEGA – „Knackpopogarantie“
• Mentale Power

unter 0160-4223811

oder wuestergo@icloud.com

 https://www.instagram.com/wuesterandfriends_go?igsh=bXM2azAxaG1hbHNy&utm_source=qr