Bitte beachten Sie: Die Teilnehmerzahl bei unseren Kursen ist beschränkt. Bitte melden Sie sich daher rechtzeitig bei den jeweiligen Kursleitern. Hinter jedem Kurs finden Sie die Kontaktdaten.
Schwangerschaftsgymnastik: ab der 13. SSW möglich, bis zum errechneten Termin. Reservieren Sie sich die Kurse frühzeitig bis zum Ende Ihrer Schwangerschaft.
Für wen: Pilates- und Beckenbodenkurs, ideal als Aufbaukurs nach der Rückbildung.
Es ist egal, wie lange die Schwangerschaft her ist.
Beschreibung:
Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur von Bauch- und Rumpfmuskulatur. Ein besonderes Augenmerk gilt auch den Pilatesprinzipien Atmung, Zentrierung, Schultergürtelorganisation und der korrekten Ausrichtung der Gelenke und der Wirbelsäule.
Zur Unterstützung des Trainings kommen verschiedene Pilates Kleingeräte zum Einsatz.
Pilateserfahrung ist nicht erforderlich, um am Kurs teilzunehmen.
| 11.03.2026 - 29.04.2026, 19:30 - 20:30 | Aufbaukurs Rückbildung Beckenboden Level 2 | Ausgebucht |
| 27.05.2026 - 15.07.2026, 19:30 - 20:30 | Aufbaukurs Rückbildung Beckenboden Level 2 | Anmeldung |
Rückbildungsgymnastik: keine Anmeldung vor der Geburt möglich,
Anmeldung am besten in der 1. Woche nach der Geburt. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse für 8 Einheiten a´75 min. Nach einer Spontangeburt ab der 6. Woche, nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche möglich. Der Kurs muss bis zum 9 Monat nach der Geburt des Kindes abgeschlossen werden.
Wenn ein Kurs ausgebucht ist oder wenn Sie Hilfe benötigen, rufen Sie uns bitte zu unseren Sprechzeiten an oder schreiben uns an die info@horstmannshof.de. Sie können sich gerne unverbindlich auf unsere Warteliste setzen lassen, wir informieren Sie, sobald ein Platz frei wird. Kommen mehrere Frauen zusammen, versuchen wir einen Zusatzkurs anzubieten.
| 11.03.2026 - 29.04.2026, 18:15 - 19:15 | Beckenboden Level 1 | Ausgebucht |
| 24.03.2026 - 12.05.2026, 18:30 - 19:30 | Beckenboden Level 1 | Ausgebucht |
| 31.03.2026 - 19.05.2026, 19:45 - 20:45 | Beckenboden Level 1 | Ausgebucht |
| 27.05.2026 - 15.07.2026, 18:15 - 19:15 | Beckenboden Level 1 | Anmeldung |
| 11.08.2026 - 29.09.2026, 19:45 - 20:45 | Beckenboden Level 1 | Anmeldung |
Rückbildungsgymnastik: keine Anmeldung vor der Geburt möglich,
Anmeldung am besten in der 1. Woche nach der Geburt. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse für 8 Einheiten a´75 min. Nach einer Spontangeburt ab der 6. Woche, nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche möglich. Der Kurs muss bis zum 9 Monat nach der Geburt des Kindes abgeschlossen werden.Du kannst dein Baby gern zum Kurs mitbringen, es wird jedoch nicht mit einbezogen und muss daher nicht mit.
Wenn ein Kurs ausgebucht ist oder wenn Sie Hilfe benötigen, rufen Sie uns bitte zu unseren Sprechzeiten an oder schreiben uns an die info@horstmannshof.de. Sie können sich gerne unverbindlich auf unsere Warteliste setzen lassen, wir informieren Sie, sobald ein Platz frei wird. Kommen mehrere Frauen zusammen, versuchen wir einen Zusatzkurs anzubieten.
Das Training für deine Schwangerschaft beinhaltet Beckenbodenübungen und modifiziertes Pilatestraining in der Schwangerschaft
Unsere Hebammen /Kursleitungen sind selbstständig.
Informationen erhaltet ihr auf unsere Homepage oder bei:
Jutta Hörter:
Geburtsvorbereitungskurs: idealerweise zwischen der 26. und 35. SSW, übernimmt die Krankenkasse. Überweisungsdaten finden Sie unter unseren Angeboten.
| 07.02.2026 - 08.02.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Ausgebucht |
| 21.02.2026 - 22.02.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Ausgebucht |
| 07.03.2026 - 08.03.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Ausgebucht |
| 14.03.2026 - 15.03.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Ausgebucht |
| 11.04.2026 - 12.04.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Wenige Plätze |
| 25.04.2026 - 26.04.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 09.05.2026 - 10.05.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 30.05.2026 - 31.05.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 06.06.2026 - 07.06.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 27.06.2026 - 28.06.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 04.07.2026 - 05.07.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 11.07.2026 - 12.07.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 25.07.2026 - 26.07.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 08.08.2026 - 09.08.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 12.09.2026 - 13.09.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 10.10.2026 - 11.10.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 17.10.2026 - 18.10.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
| 07.11.2026 - 08.11.2026, 10:00 - 15:00 | Geburtsvorbereitung Wochenende | Anmeldung |
