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Bitte beachten Sie: Die Teilnehmerzahl bei unseren Kursen ist beschränkt. Bitte melden Sie sich daher rechtzeitig bei den jeweiligen Kursleitern. Hinter jedem Kurs finden Sie die Kontaktdaten.

Falls Sie dennoch Fragen haben, erreichen Sie uns dienstags von 9-11 Uhr am Hoftelefon unter
+49 157 52207861, mit allen Angelegenheiten rund um das Thema Schwangerschaft. Sprechen Sie einfach auf die Mailbox, oder senden Sie uns eine WhatsApp oder eine Mail an hebammen@horstmannshof.de. Ich freue mich von Ihnen zu hören. 

Ihre  Jana Buckenhüskes

Kursbuchung

Babymassage + 1 x Floating

1 Erwachsener 1 Kind /  1 Babymassage + inkl 1x  Floating (3. Kursstunde) 
Kosten 118 Euro  für 5 Einheiten. Bitte klären Sie mit Ihrer Krankenkasse, ob der Kurs (anteilmäßig) übernommen werden kann.

der Nabelrest muss komplett abgefallen und der Nabel muss verheilt sein 
- mindestens 3 kg (bis max. 15kg) Gewicht 
-  ca. 2-3. Lebenswoche 
- die erste Einheit sollte in den ersten 6 Lebensmonaten stattfinden, da ist 
die Toleranz am größten; danach möglich solange Ihr Kind daran Spaß hat. 


Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik: ab der 13. SSW möglich, bis zum errechneten Termin. Reservieren Sie sich die Kurse frühzeitig bis zum Ende Ihrer Schwangerschaft. Ein Kurs geht 4 Wochen, jeweils 1x die Woche 75 min. Kosten 66 Euro.

05.03.2024 - 26.03.2024, 18:15 - 19:30SchwangerschaftsgymnastikWenige Plätze
02.04.2024 - 23.04.2024, 18:15 - 19:30SchwangerschaftsgymnastikAnmeldung
30.04.2024 - 21.05.2024, 18:15 - 19:30SchwangerschaftsgymnastikAnmeldung

Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik: keine Anmeldung vor der Geburt möglich,
Anmeldung am besten in der 1. Woche nach der Geburt. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse für 8 Einheiten a´75 min. Nach einer Spontangeburt ab der 6. Woche, nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche möglich. Der Kurs muss bis zum 9 Monat nach der Geburt des Kindes abgeschlossen werden.

Wenn ein Kurs ausgebucht ist oder wenn Sie Hilfe benötigen, rufen Sie uns bitte zu unseren Sprechzeiten an oder schreiben uns an die info@horstmannshof.de. Sie können sich gerne unverbindlich auf unsere Warteliste setzen lassen, wir informieren Sie, sobald ein Platz frei wird. Kommen mehrere Frauen zusammen, versuchen wir einen Zusatzkurs anzubieten.

Leider ist es in der Vergangenheit häufiger vorgekommen, dass Informationen zum Kurs bei den Teilnehmerinnen im Spam Ordner gelandet sind.Bitte behalten Sie daher Ihren Spam Ordner ab 14 Tagen vor Kursbeginn im Blick!
Ihre Kursleitung wird sich persönlich bei Ihnen per Mail melden

Cardio Defence Boxing ist die ultimative Kampfsport & Fitnessschule, in der der Körper auf allen Ebenen, wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Dynamik, Koordination, Geschicklichkeit und Körperspannung, gefordert wird.

Cardio Defence Boxing besteht aus vielen abwechslungsreichen Übungen und setzt sich aus vielen verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen und Muay Thai sowie Fitness- und Sportprogrammen zusammen.

Cardio Defence Boxing ist bewegend
Cardio Defence Boxing ist fordernd
Cardio Defence Boxing ist angstfrei
Cardio Defence Boxing im Body Masters zeichnet sich durch viel Spaß und Energie aus. Es werden schnelle Ergebnisse im Bereich Technik, Dynamic & Gewichtsreduktion erzielt und eine sichtbare und spürbare Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination erreicht.

Selbstverteidigung Der Kurs beinhaltet zusätzlich verschiedene Elemente aus dem Krav Maga und schützt euch für den Fall der Fälle.
Kickboxen ist eine Fitnessklasse für jedes Alters- und Trainingslevel, in der kein Körperkontakt stattfindet. Sparring findet in separaten Einheiten statt und ist keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Anmeldung unter 0202 69863997

info@bodymasters.de

Jeden Montag 18.00 – 19.30 Uhr & 19.45 -21.15 Uhr Yogaflow 0172-8480518
oder andrea.remarczyk@web.de

Dienstags 18.30 Uhr Yvonne Gojowy, happy-YoGa@web.de, 0178-3761319

Dienstags 08.30-10.00 Uhr, mittwochs 19.30-21.00 Uhr Birgit Meier, info@birgitmeier.com, 0157-38323478
Mittwochs Hatha Yoga Flow 17.30 -19.00 Uhr Johanna Grimm 0163 – 5110391 agrimm@web.de/www.jogananda.de
Donnerstags Hatha Yoga 17.30-19.00 Uhr 19.30-21.00 Uhr Johanna Grimm 0163 – 5110391agrimm@web.de/www.jogananda.de

mittwochs Schweinestall Praxis 3 

19.45-21.30 Uhr

mit Jana Lembeck

kontakt@glueckslicht.com

 

Martinique Hermes
Martinique.hermes@icloud.com
0176 – 61392097

Individuelle Termine und weitere Informationen bitte per WhatsApp oder Sms unter 0172-9474459

Individuelle Termine und weitere Informationen 

www.Andreaveda.de

Termine: Eva-Maria von Eerde 0172-9474459 / Laserschutzbeauftragte
wunde Brustwarzen, Milchstau, beginnende Brustentzündung,
Akupunktur bei zu geringer Milchbildung, Sitzbeschwerden durch die Naht, Wundheilungsstörung, ödematöse und aufgehende Nähte, Narbenschmerzen, vorbeugend nach dem Nähen, Hämorrhoiden, Ischiasbeschwerden, Verspannungen des Schultergürtels, Laserakupunktur zur Geburtseinleitung
bei Säuglingen: schlecht heilender Nabel, Windeldermatitis, Blähungen

Anmeldung und Informationen bei Katja Große-Uhländer
Mobil: 01575 – 79 73 728
(Sprechen sie bitte auf die Mailbox. Ich rufe zurück!)


Anmeldung und Informationen bei Katja Große-UhländerMobil:
01575 – 79 73 728 (Sprechen sie bitte auf die Mailbox. Ich rufe zurück!)
KEINE Gruppenbehandlung

Information und Anmeldung bei Nadine Henne

Vereinbaren Sie gerne einen Termin mit mir unter

0171/4044822 oder henne@hebamme-moers.de

Text Dorn-Breuß-Methode
Mailen Sie mir bitte: info@melanie-kohl.de oder rufen Sie mich an unter
02842-921 36 20 oder 0151-12775481.

Marion Weinberg
Terminvereinbarung per Telefon: 0157-55062933 oder E-Mail: therapie.weinberg@web.de

Silvia Pokorra-Neudel
silvia.pokorra@hotmail.de
0162 – 7626386

Katja Große- Uhländer
Termine nach Vereinbarung.
Mobil: 01575-7973728 (Bitte sprechen Sie auf die Mailbox. Ich rufe Sie dann zurück.)
Manuel Weitauer
Termine nach Vereinbarung.
Mobil: 0176 20170449 (Bitte sprechen Sie auf die Mailbox. Ich rufe Sie dann zurück.)

Manuel Weitauer Termine nach Vereinbarung. Mobil: 0176 20170449 (Bitte sprechen Sie auf die Mailbox. Ich rufe Sie dann zurück.)

Aroma-Öl Massage / Anti-Stress Rückenmassage / Hot-Stone Massage / Kräuterstempel Massage

Entspannt im Alltag

Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung  / Entspannungsreise

Terminvereinbarung telefonisch oder per WhatsApp bei Daniela Gehrmann: 0176 – 798 516 79

Oder über E-Mail: danyuna@gmx.de

Homepage mit weiteren Informationen: www.danyuna.de

Raum: Horstmannshof 3 / Sauna

 

07.03.2024 - 25.04.2024, 18:15 - 19:30RückbildungsgymnastikWenige Plätze
07.03.2024 - 25.04.2024, 19:45 - 21:00Rückbildungsgymnastik

Ausgebucht

02.04.2024 - 21.05.2024, 19:45 - 21:00RückbildungsgymnastikAnmeldung
02.05.2024 - 20.06.2024, 18:15 - 19:30RückbildungsgymnastikAnmeldung
02.05.2024 - 20.06.2024, 19:45 - 21:00RückbildungsgymnastikAnmeldung

Rückbildungsgymnastik mit Kind

Rückbildungsgymnastik: keine Anmeldung vor der Geburt möglich,
Anmeldung am besten in der 1. Woche nach der Geburt. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse für 8 Einheiten a´75 min. Nach einer Spontangeburt ab der 6. Woche, nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche möglich. Der Kurs muss bis zum 9 Monat nach der Geburt des Kindes abgeschlossen werden.

Wenn ein Kurs ausgebucht ist oder wenn Sie Hilfe benötigen, rufen Sie uns bitte zu unseren Sprechzeiten an oder schreiben uns an die info@horstmannshof.de. Sie können sich gerne unverbindlich auf unsere Warteliste setzen lassen, wir informieren Sie, sobald ein Platz frei wird. Kommen mehrere Frauen zusammen, versuchen wir einen Zusatzkurs anzubieten.

Leider ist es in der Vergangenheit häufiger vorgekommen, dass Informationen zum Kurs bei den Teilnehmerinnen im Spam Ordner gelandet sind.Bitte behalten Sie daher Ihren Spam Ordner ab 14 Tagen vor Kursbeginn im Blick!
Ihre Kursleitung wird sich persönlich bei Ihnen per Mail melden
06.03.2024 - 24.04.2024, 09:15 - 10:30Rückbildungsgymnastik mit Kind

Ausgebucht

06.03.2024 - 24.04.2024, 10:45 - 12:00Rückbildungsgymnastik mit Kind

Ausgebucht

04.04.2024 - 23.05.2024, 11:00 - 12:15Rückbildungsgymnastik mit KindAnmeldung
01.05.2024 - 19.06.2024, 09:15 - 10:30Rückbildungsgymnastik mit KindAnmeldung
01.05.2024 - 19.06.2024, 10:45 - 12:00Rückbildungsgymnastik mit KindAnmeldung

Schwangerschaftsgymnastik vormittags

Schwangerschaftsgymnastik: ab der 13. SSW möglich, bis zum errechneten Termin. Reservieren Sie sich die Kurse frühzeitig bis zum Ende Ihrer Schwangerschaft. Ein Kurs geht 4 Wochen, jeweils 1x die Woche 75 min. Kosten 66 Euro.

Leider ist es in der Vergangenheit häufiger vorgekommen, dass Informationen zum Kurs bei den Teilnehmerinnen im Spam Ordner gelandet sind.Bitte behalten Sie daher Ihren Spam Ordner ab 14 Tagen vor Kursbeginn im Blick!
Ihre Kursleitung wird sich persönlich bei Ihnen per Mail melden
07.03.2024 - 28.03.2024, 09:30 - 10:45Schwangerschaftsgymnastik vormittagsAnmeldung
04.04.2024 - 25.04.2024, 09:30 - 10:45Schwangerschaftsgymnastik vormittagsAnmeldung
02.05.2024 - 23.05.2024, 09:30 - 10:45Schwangerschaftsgymnastik vormittagsAnmeldung

Geburtsvorbereitung Wochenende

Geburtsvorbereitungskurs: idealerweise zwischen der 26. und 35. SSW, übernimmt die Krankenkasse. Überweisungsdaten finden Sie unter unseren Angeboten. Wir bieten Geburtsvorbereitungskurse als Wochenenendkurs, unter der Woche und auf englisch an.

Leider ist es in der Vergangenheit häufiger vorgekommen, dass Informationen zum Kurs bei den Teilnehmerinnen im Spam Ordner gelandet sind.Bitte behalten Sie daher Ihren Spam Ordner ab 14 Tagen vor Kursbeginn im Blick!
Ihre Kursleitung wird sich persönlich bei Ihnen per Mail melden
02.03.2024 - 03.03.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung Wochenende

Ausgebucht

16.03.2024 - 17.03.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung Wochenende

Ausgebucht

23.03.2024 - 24.03.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung WochenendeWenige Plätze
06.04.2024 - 07.04.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung Wochenende

Ausgebucht

20.04.2024 - 21.04.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung WochenendeAnmeldung
04.05.2024 - 05.05.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung WochenendeAnmeldung
18.05.2024 - 19.05.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung WochenendeAnmeldung
01.06.2024 - 02.06.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung WochenendeAnmeldung
15.06.2024 - 16.06.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung WochenendeAnmeldung
29.06.2024 - 30.06.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung WochenendeAnmeldung
06.07.2024 - 07.07.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung WochenendeAnmeldung
20.07.2024 - 21.07.2024, 10:00 - 14:30Geburtsvorbereitung WochenendeAnmeldung

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