Hallo ich bin Olga!

Ich bin 36 Jahre alt und lebe mit meinem Mann und meinen drei Kindern in Moers.
Zum Yoga bin ich während meiner zweiten Schwangerschaft gekommen. Ich wollte ausgeglichen und körperlich fit bleiben, diese besondere Zeit aktiv wahrnehmen und aktiv gestalten, anstatt Sie nur passiv hinnehmen. Ich durfte die magische Verbindung zu meinem Baby, zu meinem Körper und zu Mir selbst erfahren.

Möchtest du das auch?

Deine Schwangerschaft ist eine magische Zeit die du durchlebst. Nicht nur dein Körper verändert sich- sondern auch dein bisheriges Leben, mit der Geburt deines Kindes.
In meinen Klassen kannst du Kraft tanken, deine Ängste beruhigen, bewusst Zeit nehmen, für dich und dein Baby. Du kannst tiefes Vertrauen entwickeln und mit der kleinen Seele in Verbindung kommen.

Meditation, Yoga- und Atemübungen helfen dir den eigenen Körper wahrzunehmen und dich mental auf die Geburt vorzubereiten.
Typische Schwangerschaftsbeschwerden können durch eine regelmäßige Yogapraxis vermieden werden z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Nackenverspannungen.

Du möchtest dich in einer Gruppe von Frauen austauschen und Unterstützung erhalten?
Dann ist „Mamasté“ genau richtig für dich. Die Yoga Klasse ist für alle werdenden Mamis geeignet und bereits ab der 12 Schwangerschaftswoche buchbar.

Meine Qualifikation:

Pre und Postnatal Yoga
Vinyasa Yoga
Yin Yoga

Du findest mich:

donnerstags 9:00 Uhr – 10:00 Uhr mit vorheriger Anmeldung unter
Mobil: 0173 7357594 oder E-Mail: olga.pieler@gmx.de
Folge mir auch gerne auf Instagram: yo.l.ga

Kosten:

5er Karten á 75 Euro (6 Wochen gültig)
8er Karten á 112 Euro (10 Wochen gültig)

Bitte bringe mit:

– Aus hygienischen Gründen eine eigene Yogamatte
– Bequeme Kleidung
– Handtuch
– Etwas zu Trinken

Yoga Mama & Baby Buddha

meets BabySpa!

Babys sind echte Yogis, sie atmen durch die Nase und haben eine tiefe Bauchatmung.

Im Yoga gibt es sogar Asanas wie „Balasana“ die Kindeshaltung oder das Happy Baby.

Dein Baby ist da und du möchtest mit Yoga anfangen? Tue dir und deinem Körper nach der Geburt etwas Gutes. Bringe Ruhe und Entspannung in deinen Familienalltag. Dein Baby kommt mit auf die Matte und Ihr genießt eine gemeinsame Yoga Auszeit.

Wenn du tief Ein- und Ausatmest spürt es auch dein Baby und kann entspannen. Es genießt deine volle Aufmerksamkeit und eine Extraportion Kuschelzeit. Gemeinsam ist es schöner!

Du kannst wieder Kraft tanken, bewusst Zeit nehmen und Zeit haben für dich.

Meditation, Yoga- und Atemübungen helfen den eigenen Körper wahrzunehmen. Komme zurück zur Leichtigkeit und Spaß an der Bewegung.

Dein Baby sollte zwischen 3 – 7 Monate alt sein oder noch nicht krabbeln können. Ich empfehle vorher einen abgeschlossen Rückbildungskurs besucht zu haben.

Der Kurs besteht aus 5 Einheiten. Die ersten vier Einheiten Yoga und die letzte fünfte Einheit ist etwas Besonderes- die Bays dürfen ins Wasser das sog. Floating! (im Wasser schweben und treiben)

Bis zur Geburt verbringen wir unser Leben vollständig im Wasser.

Im angenehmen warmen Wasser der Pools darf sich dein Kleines schwerelos wie in Mamas Bauch fühlen. Dieses schwerelose Gefühl kann sich besonders entspannend auf das vegetative Nervensystem des Babys auswirken und schult den Feinmotorik- und Gleichgewichtssinn. Danach wird für dein Kind Schlafen und Träumen das Größte sein.

Mit einem Floatingring oder nach Wunsch ab dem 3. Monat mit einer Brust-Schwimmhilfe, kann sich das Baby frei im Wasser bewegen. Arme und Beine bleiben dabei frei.

Unter deiner Aufsicht dauert eine Einheit bis zu 20 Minuten.

Floating fördert

• den Schlaf
• die willkürliche Motorik aller Muskelgruppen
• die Körperwahrnehmung
• das Verdauungssystem (hilft gegen Koliken und Bauchkrämpfe)
• die Durchblutung
• das Herz-/Kreislaufsystem
• die Intelligenzentwicklung
• die Beweglichkeit
• das Gleichgewichtsgefühl
• Geborgenheit durch die Begrenzung
• die Ruhe
• mehr Spaß beim Baden u. v. m.

Meine Qualifikation:

Pre und Postnatal Yoga

Du findest mich:

donnerstags 10:15 Uhr – 11:15 Uhr mit vorheriger Anmeldung unter

Mobil: 0173 7357594 oder E-Mail: olga.pieler@gmx.de

Folge mir auch gerne auf Instagram: yo.l.ga

Kosten:

5 wöchiger Kurs inkl. Floating -108€

Begrenzt auf 6 Plätze

Bitte bringe für Yoga mit:

• bequeme Kleidung
• Babydecke
• etwas zu Trinken

Habe für das Floating dabei:

• Socken, Hausschuhe
• 1 großes Handtuch und 2 kleine Handtücher
• wasserabweisende Wickelunterlage / Wickeltasche
• bequeme Kleidung, ggf. Wechselkleidung
• Getränk

Ich freue mich auf Euch!

Olga

Yin Yoga

Bei dem Begriff ‚Yin‘ kommt dir wahrscheinlich recht schnell der Begriff ‚Yang‘ in den Sinn. Hier liegst Du gar nicht so falsch.

Unser Alltag ist geprägt von Stress, Hektik und Druck – und oft gestallten wir unsere Freizeit, unseren Sport ebenfalls mit Yang-lastigen dynamischen Aktivitäten. Yin ist ein Gegenpol zu Yang und Yin Yoga ein ruhiger, langsamer und passiver Yogastil bei dem du keinerlei Muskelkraft benötigst.
Alle Asanans die sog. Yoga Haltungen finden im Liegen oder Sitzen statt und werden mehrere Minuten gehalten. Da du die Muskulatur komplett loslassen darfst, hast du Zeit in einen entspannten, meditativen Zustand zu kommen.

Yin Yoga dehnt auf sehr sanfte Weise deine Muskeln, aber auch deine Bänder und Sehnen werden angesprochen. Durch das lange Halten der Asanans wird auch dein Bindegewebe die sog. Faszien gedehnt.

Yin Yoga eignet sich für Dich wenn:
– Dein Alltag dir zu viel abverlangt
– Du ausgelaugt bist
– Du dich und deinen Körper nicht mehr richtig spürst
– Du deine Bedürfnisse nicht mehr wahrnimmst
– Du zur Ruhe kommen möchtest
– Du Entspannen und einfach nur Sein möchtest
– Du aus deinem Hamsterrad raus möchtest

Yin Yoga eignet sich besonders gut als Einstieg in die Welt des Yoga und die Kunst liegt im Stillwerden, Stillhalten, schauen was sich Zeigt und Akzeptanz.
Du findest mich:
montags 20.00 Uhr – 21.00 Uhr ( alte Gebäude im OG)
Präsenz und im Livestream
mit vorheriger Anmeldung unter
Mobil: 0173 7357594 oder E-Mail: olga.pieler@gmx.de
Folge mir auch gerne auf Instagram: yo.l.ga

Kosten:
Einzel-Drop in 17€
5er Karte á 75 Euro (6 Wochen gültig)
8er Karte á 112 Euro (10 Wochen gültig)

Bitte bringe mit:

– aus hygienischen Gründen eine eigene Yogamatte
– kleine Decke
– bequeme Kleidung, Socken und Pulli

-etwas zu trinken

Ich freue mich auf dich!

Olga