Sandra Grond / Mamis Power Hour

Mein Name ist Sandra Grond. Ich bin 1976 geboren und Mutter von 2 kleinen Kindern (4 und 2,5 Jahre).
Sport begleitet mich bereits mein ganzes Leben hindurch und deshalb habe ich Ausbildungen in verschiedenen Bereichen absolviert.

Personal Training
Group Fitness B-Lizenz
Dance Instructor
Nordic Walking
Hot Iron
Indoor Cycling
Speedo Aquatic Fitness Instructor
Body Art
Yogalehrer

Sandra Grond

Schwangerschaftsyoga · Stressmanagement · Achtsamkeit

Zeit für dich. Für deinen Körper. Für mehr Ruhe im Alltag.

Im Alltag sind wir oft für vieles und viele da. Umso wichtiger ist es, sich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren.

Als zertifizierte Yogalehrerin und Entspannungstrainerin möchte ich Dir einen Raum geben, in dem du zur Ruhe kommen, deinen Körper bewusst wahrnehmen und neue Kraft sammeln kannst.

Bewegung begleitet mich schon mein ganzes Leben. Über viele Jahre im Fitness- und Gesundheitsbereich bin ich schließlich zum Yoga und zur Entspannungsarbeit gekommen.

Heute verbinde ich meine Erfahrungen zu einem Ansatz, bei dem es nicht darum geht, besonders beweglich, besonders leistungsfähig oder besonders perfekt zu sein.

Mir ist wichtig, dass du dich wohlfühlst und dir selbst wieder etwas näherkommst. Dafür bin ich seit 2013 am Horstmannshof tätig.

 

 

Schwangerschaftsyoga

Zeit für dich und dein Baby.

Eine Schwangerschaft verändert vieles – körperlich, emotional und manchmal auch den Blick auf sich selbst.

In meinem Schwangerschaftsyoga darfst du dir ganz bewusst Zeit nehmen: für Bewegung, für deinen Atem, für Entspannung und für die Verbindung zu deinem Baby.

Sanfte und kräftigende Yogaübungen unterstützen dich dabei, beweglich zu bleiben, deinen Körper zu stärken und Spannungen zu lösen.

Bewusste Atem- und Entspannungsphasen helfen Dir, zur Ruhe zu kommen und diese besondere Zeit achtsam zu erleben.

Du brauchst keine Yogaerfahrung. Du darfst einfach so kommen, wie du bist.

 

Montags – 18:30 Uhr -75 Minuten / Krankenkassenzertifizierter Kurs Praxis 3

Mittwochs – 17:00 Uhr –  75 Minuten / Krankenkassenzertifizierter Kurs Praxis 3b              Schafstall

 

Stressmanagement & Achtsamkeit

Kiss your stress goodbye!

Manchmal merken wir erst spät, wie sehr uns der Alltag fordert. Wir funktionieren, organisieren, kümmern uns – und vergessen dabei leicht, auf die eigenen Signale zu achten.

Mein krankenkassenzertifiziertes Stressmanagement-Konzept hilft dir dabei, Stress früher wahrzunehmen und bewusster mit Belastungen umzugehen.

Du lernst einfache und alltagstaugliche Möglichkeiten aus den Bereichen Achtsamkeit, Atmung, Entspannung, Körperwahrnehmung und Bewegung kennen. Dabei geht es auch darum, persönliche

Stressverstärker besser zu verstehen und neue Wege zu mehr Gelassenheit und Balance zu entwickeln.

 

Du möchtest beim Schwangerschaftsyoga dabei sein oder dich über meine geplanten Stressmanagement-Seminare informieren?

Dann melde Dich gerne unter: 0172 9822331

 

Ich freue mich auf dich.